postawy..nie tylko tybetańskie

Tomek

kiedyś tam , dawno temu dostałem czy pożyczyłem jakąś małą książeczkę o jodze. Na oglądałem sie poczytałem i zacząłem ćwiczyć. Nie przemęczając sie spokojnie szukałem takich postaw jakie mi odpowiadały pod względem anatomicznym i rozwojowym ogólnym.
I tak zostało do dziś kilka z nich, które często wykonuje zwłaszcza w sprzyjających warunkach pogodowych. Wtedy cieszą mnie najbardziej.
Nawet nie pamiętam w tej chwili nazwy tej pozycji jakiej foto zamieszczam. Wesoly

Lubie ją i wykonuje to dość swobodnie. Utrzymuje postawe od 3 do 6 minut w zależności jaką czuje potrzebę i jaki jest nacisk atmosferyczny.
Bardzo polecam dla tych , którzy mają kłopoty z bólami głowy i opadającym żołądkiem( kierowcy, pracownicy biurowi).
łagodniejszą odmianą tej asany jest potocznie zwana "świeca", lecz nie mam obecnie zdjęcia. Zamieszczę niebawem jak zrobi mi ktoś Mruga

Wdziale "postawy..." zdecydowałem sie umieścić fotki rytuałów tak , jak ja je wykonuje. To już w niedziele najblizszą . Dziś serwer hostujący wyjątkowo ospale reaguje.
pozdrawiam Wszystkich

Sun's Son
ps. Acha i jeśli chodzi o baze i jej pojemność to z pomocą serwisów przestrzymujących na swoich serwerach zdięcia do 2500 kb. , nie ma obawy że obciązamy forum. Tyle mi wiadomo na dzień dzisiejszy.

[link widoczny dla zalogowanych] - na przykład ten

[link widoczny dla zalogowanych]

jacek

brawo Sun`s ,piekna asana

Tomek

Dziękuje Jacku.

Ot , i cała "świeca" Mruga

Wiadomo, jest grupa osób poświęcająca swój czas na techniczne doskonalenie tych pozycji i z pewnością robią je lepiej. Ale zapewniam wszystkich wytykaczy błędów i szukaczy dziury w całym , że ważna jest - chęć, intencja, stanowczość i trochę wolnego czasu. uważam że trzeba kierować sie zasadą - " od ogółu do szczegółu" a nie na odwrót. No i koniecznie czerpać trzeba z tego przyjemność. Przyjemność w kierowaniiu własnym ciałkiem .

pozdrówki

[link widoczny dla zalogowanych]

jabu

Wpadł mi w ręce (w oko raczej Wesoly

) taki oto fragment dzieła: "hata joga pradipika"
46 . Ściskając gardło i odbytnicę, sprawia się, że oddech przebiega Suszumnę i pochłaniany jest do środka przez tylną część pępka.

47. Zwierając odbytnicę ku górze i spychając Pranę od gardła w dół, Jogin przemienia się w szesnastoletniego młodzieńca i na zawsze uwalnia od starości.
I tutaj rodzi się pytanie: zrozumiałem, że oba zaciski wykonuje się NA WDECHU, czyli rytuały drugi i piąty. Co z pozostałymi? A, może się mylę? Może zawsze wykonuje się oba naraz? A, może w trzecim i czwartym mula bandhę tylko po wdechu, a więc z odchylonym do tyłu gardłem? Wie ktoś coś pewnego na ten temat? W "HJP" tego nie doczytałem-pobieżnie tylko ją przeleciałem.

jabu · Wysłany: Czw 22:22, 01 Mar 2007 Temat postu:

Chyba mogę zaproponować bardziej otwartym na nowinki ćwiczącym, wykonywanie mula bandhy przy wdechu..w każdym rytuale. Ja tak robię od ponad tygodnia i po prostu mnie nosi Wesoly

odczuwam duży nadmiar energii, którą muszę dodatkowo spalać. To napewno minie po jakimś czasie i organizm się przyzwyczai, ale muszę przyznać, że pierwsze dni, to jakby na prochach jechać Wesoly

bart · Wysłany: Wto 23:33, 06 Mar 2007 Temat postu:

jabu · Wysłany: Czw 18:14, 08 Mar 2007 Temat postu:

Witam
Aż takie proste to chyba nie jest. Gdyby tak było, nie mielibyśmy starych ludzi.
Cytaty pochodzą ze strony Dolnośląskiej Szkoły Jogi, tam jest podany tekst Hatha Jogi Pradipiki.

bart · Wysłany: Czw 22:31, 08 Mar 2007 Temat postu:

jabu · Wysłany: Czw 23:11, 08 Mar 2007 Temat postu:

Najprostsze są chyba rytuały. Mają tylko jedną słabość - otóż ani ja, ani jak się zorientowałem żaden z uczestników tego forum nie potrafi wskazać jednego wiekowego człowieka, który ćwiczyłby rytuały od jakiegoś dłuższego czasu i rzeczywiście wyglądałby dużo młodziej, niż wskazuje na to metryka. Ja sam przystąpiłem do praktyki rytuałów ok 1,5 roku temu, tylko po to,żeby udowodnić, że to nie działa. Na razie mam 42 lata, niezłą kondycję, ale to nie jest wiek, w którym można mówić o odmładzaniu..za młody jest się na to. Myślę, że dopiero po 20 latach będę mógł coś na ten temat powiedzieć Wesoly