Efekty ćwiczeń :)

AMir

"póki co chcę się tu dzielić zdobytą wiedzą..."
cześć ohayoo
interesuje mnie jeden szczegół jak robiłeś 6ryt robiłeś go raz dziennie czy 2 razy i po ile powtórzeń?[/quote]

inga888

Witam.Postanowiłam odkurzyć ten wątek. W 2004 zaczęłam ćwiczyć rytuały i udało mi się przez 8 miesięcy bez przerwy je wykonywać. Efekty treningów w moim wyglądzie były bardzo widoczne już po miesiącu(zero problemów z cerą, całkowicie zniknął cellulit, zaczęły zarysowywać się mięśnie) poza tym miałam super kondycję. Niestety zaniechałam treningów. 3 lata temu zaczęłam przygodę z siłownią na którą chodziłam 1,5 roku ale nigdy nie miałam takich efektów jak po rytuałach. Fakt byłam silna ale na górskich szlakach męczyłam się po godzinie marszu w górę(takie sytuacje nie miały miejsca kiedy ćwiczyłam rytuały). Przedwczoraj wróciłam do ćwiczeń rytuałów i mam nadzieję, że wytrwam. Pozdrawiam

Tomek

inga888

"prosze napisac kilka slow wiecej jak to sie stalo ,ze ryty zostaly zaniechane.
Co tak dokladniej na to wplynelo? "
Pojechałam na kilkudniowy festiwal pod namioty. Tam niestety nie było warunków do ćwiczeń,gdyż wszędzie pełno ludzi i nie było możliwości na znalezienie odosobnionego miejsca. Po powrocie do domu zaczęłam odkładać ćwiczenie na później i w końcu nie ćwiczyłam wcale. Wracałam jeszcze kilka razy rok póżniej do ćwiczeń ale każdy taki powrót trwał do 2 tygodni. Po prostu słomiany zapał...

Tomek

ania760

Witam!
Ćwiczę z synem od ponad trzech lat, kilka razy zdarzyło mi się nie zrobić . Jednak nie mogę już bez nich funkcjonować , bardzo mi pomogły po przebytej chorobie kręgosłupa (zapalenie dysku-pół roku w łóżku i chodzenie z kulami) nie zdecydowałam się na rehabilitację ale zaczęłam robić ryty i nie mam żadnych dolegliwości . Bardzo polecam. Pozdrawiam

jabu

Ja po długiej przerwie, spowodowanej wyjazdowym trybem pracy wróciłem do rytów, a bezpośrednim powodem tego był wyjątkowo silny atak "korzonków". Po kilkunastu dniach walki z bólem i prawdę mówiąc - niepełnosprawnością, przypomniałem sobie o rytuałach i zacząłem ćwiczyć. Wziąłem ketonal i zrobiłem po 21 powtórzeń wszystkiego, następnego dnia to samo i po trzech, czy czterech dniach było po wszystkim. Czuję się lepiej, niż przed atakiem.

Mirek

Najważniejsze to znaleźć w sobie motywację. Dla każdego człowieka będzie ją stanowił inny czynnik. Dla mnie przez długi czas motywacją było przypominanie sobie bólu jaki mi sprawiał chory kręgosłup i przyrównanie samopoczucia do dnia dzisiejszego. Teraz kiedy pamięć o bólu już zanika, motywacją jest uświadamianie sobie, że przy moim siedzącym trybie życia (kilkanaście godzin dziennie przy komputerze lub za kierownicą, brak nawet spacerów) rytuały zapewniają mi coraz lepsze zdrowie i życiową energię. Też czasami dostaję lenia. Daję sobie wówczas luz i robię takie 6-minutowe ćwiczenia, tzn. po 21 powtórzeń ale w bardzo szybkim tempie. Zwykle jednak po takiej sesji jestem zdegustowany gdyż takie wykonanie nie daje tego co normalne.
Ostatnio motywację daje mi odkrywanie nowych szczegółów w każdej postawie. To niewiarygodne ile drobnych, ale ważnych rzeczy pominięto w książce.

a.wroski

u mnie nei ma żadnych

11000

Ćwiczę 2 i pół roku wraz z 6 rytuałem (6 rytuał od roku)efektów wizualnych żadnych. Zmarszczki zostały pogłębione w stosunku do wizerunku sprzed dwóch lat. Siwe włosy jak były tak są.Nie ma za to problemów z kręgosłupem, nie choruje. Wcześniej też nie chorowałam, wiec nie wiem czy to efekt ćwiczeń czy tak mam. Będę nadal ćwiczyć, gdyż prace mam siedząca a taki zestaw ćwiczeń rano to rewelacja.